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SELS MINERAUX : POTASSIUM - Caractéristiques, définition, besoins, sources, propriétés, information, dose toxique, risque, cause et conséquence en cas d'excès, risques en cas de carence en potassium. Hypokaliémie. GRATUIT - FORUM4.14 sur 50 basé sur 7 votants.


Sels Minéraux : Le POTASSIUM

Caractéristiques, Définition, Besoins du Corps
Sources et Propriétés

Le POTASSIUM est un des sels minéraux du corps humain favorisant une meilleure contraction des muscles et optimisant la transmission de l'influx nerveux. Les carences en Potassium entraînent ainsi des troubles d'ordres musculaires et cardiaques.

Sources - Dans quels aliments trouve t-on le Potassium ?

  • Levure sèche, vin
  • Légumes et fruits secs
  • Fruits (orange, pamplemousse, ananas)
  • Légumes (pomme de terre)
  • Viandes, poissons

Quelles sont les propriétés du Potassium ?

  • Un des sels minéraux favorisant une meilleure contraction des muscles et du coeur
  • Transmission de l'influx nerveux




Information sur les doses recommandées par jour en Potassium

  • 4 à 6 g/jour

Dose toxique et risques en cas d'excès de prise de Potassium

  • Le surplus de Potassium est éliminé par les urines.

Quels sont les risques en cas de carences de Potassium ?

  • Troubles cardiaques
  • Troubles neuromusculaires

Le Potassium en résumé

Le Potassium est un des sels minéraux ayant une action importante sur la régulation du rythme cardiaque, sur les muscles, la teneur en eau du corps ainsi que sur les nerfs.
Le Potassium est indissociable du Sodium pour maintenir l'équilibre de ce dernier dans le corps.
Enfin, le Potassium agit sur le fonctionnement des reins ainsi que sur l'insuline produite par le corps.

Les conséquences d'une carence en Potassium : L'hypokaliémie

L'hypokaliémie est le nom scientifique donné aux conséquences d'une baisse/carence en Potassium.

Conséquences de ces carences en Potassium :

  • Fatigue, avec une prédominance aux membres inférieurs
  • Crampes musculaires et de graves troubles du myocarde selon les cas
  • Paralysies
  • Hypertension
  • Arythmie cardiaque

L'hypokaliémie peut être provoquée par plusieurs phénomènes, comme :

  • Des vomissements ou des diarrhées à répétition
  • Des troubles rénaux
  • Une diète alimentaire amincissante
  • Les diurétiques
  • Des tumeurs intestinales
  • Une grossesse
  • Un oedème
  • Un excès de cortisone lors d'un traitement médicamenteux
  • Une consommation abusive de réglisse !

Quelles sont les causes les plus souvent constatées d'une carence en Potassium ?

Les carences en Potassium sont principalement dues aux phénomènes suivants :

  • Alcoolisme ou consommation importante d'alcool
  • Consommation importante de diurétiques
  • Consommation importante de laxatifs
  • Consommation excessive de caféine
  • Consommation importante de sucres

 

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