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SELS MINERAUX : CALCIUM - Caractéristiques, définition, besoins, sources, propriétés, information, dose toxique, risque en cas d'excès, risques en cas de carence en calcium. GRATUIT5.00 sur 50 basé sur 1 votants.


Sels Minéraux : Le CALCIUM

Caractéristiques, Définition, Besoins du Corps
Sources et Propriétés

Le CALCIUM est un des sels minéraux du corps humain favorisant la constitution des os. Les doses recommandées par jour en calcium varient donc considérablement selon l'âge de la personne. Et les conséquences d'éventuelles carences en calcium, peuvent être également très différentes selon l'âge et le sexe de la personne.

Sources - Dans quels aliments trouve t-on le Calcium ?

  • Lait et laitages, fromages
  • Oeufs
  • Eau de source, eau du robinet
  • Légumes secs, pains, céréales et légumes verts (chou, brocoli, cresson, épinards)
  • Poissons gras : saumon, sardine

Quelles sont les propriétés du Calcium ?

  • Un des sels minéraux favorisant la constitution des dents et des os
  • Coagulation du sang
  • Régulation du système cardiaque




Information sur les doses recommandées par jour en Calcium

  • Enfants : 600 à 900 mg/jour selon l'âge
  • 800 mg/jour pour l'adulte
  • 1000 mg/jour pour l'adolescente et la femme enceinte
  • 1200 mg/jour pour la femme allaitant
  • 1000 à 1400 mg/jour pour la femme ménopausée et la personne âgée

Dose toxique et risques en cas d'excès de prise de Calcium

  • Calculs urinaires
  • Hypertension artérielle

Quels sont les risques en cas de carences de Calcium ?

  • Ostéoporose
  • Retard de croissance, fragilité osseuse
  • Excitabilité musculaire, engourdissement
 

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